094 DEINE INNEREN SCHÄTZE | Fantasiereise & Autogenes Training
Shownotes
Zeit, mal wieder Kraft zu schöpfen und eine entspannende und wertvolle Auszeit zu genießen - zur Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertgefühls, für frische Kraft & Energie, für neue Erkenntnisse, für Freude & Sparkle im Leben
Auch zum Einschlafen geeignet.
Ich bin zurück!
Nach über einem halben Jahr habe ich mich, dank eurer Unterstützung wieder aufgerafft, neue Luft & Liebe Folgen zu schreiben und aufzunehmen.
Ich bleibe meinem Stil treu. Und so beinhaltet auch diese Folge wieder eine tief entspannende Körperreise in der du zur Ruhe kommen und in einen tranceartigen Zustand eintauchen kannst. Nach etwa 12 Minuten führe ich dich in eine bilderreiche Welt, in der du auftanken, dich stärken und regenerieren kannst - und in der dir möglicherweise Unbewusstes bewusst wird.
Ziel der Reise ist, selbstbewusster, widerstandsfähiger, gestärkter, mit Vertrauen in dich und in deine Zukunft zu erwachen und mit frischer Energie deinen Tag fortzuführen oder entspannt einzuschlafen.
Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus:
- Meditation
- Autogenem Training
- Visualisierung
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und Sounds zum entspannen
Nach der Fantasiereise kannst du einschlafen oder dich von mir wieder aus der Entspannung herausleiten lassen.
Wenn du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich dir zusätzlich einen Wecker zu stellen.
Ich freue mich, wenn du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast oder Spotify und ein Feedback auf diese Folge bei Instagram @iam_alexandramatthes hinterlässt .
Herzliche Grüße,
deine Alexandra 🙏🏻💙
www.luftundliebe.net
💙💙💙
Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente auf dich.
Mit sanfter Stimme gesprochen, warm, beruhigend, freundlich und liebevoll.
Meine Episoden enthalten Einflüssen aus verschiedenen Entspannungs-Verfahren:
- Meditationen
- Fantasie, Traum- und Trancereisen
- Autogene Trainings
- Visualisierungen
- Affirmationen
- Yoga Nidra
- Progressive Muskelentspannung/Muskelrelaxation PMR
- und Elemente aus der Hypnosetherapie
Mache deine eigene Erfahrung mit Hypnose, Autogenem Training und geführter Meditation. Diese Entspannungsübungen können dir helfen, mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu dir selbst zu erlangen. Lasse dich überraschen, was sich aus deinem Inneren heraus zeigt.
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
UNTERSTÜTZUNG
Wir produzieren diese Aufnahmen mit viel Aufwand auf eigene Kosten und freuen uns über deine Unterstützung in Form einer Spende.
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INFORMATIONEN & LINKS
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WEITERE PODCAST-PRODUKTION
👉🏻 Die Märchentante - Einschlafpodcast mit meditativer Abendroutine und Gute-Nacht-Geschichte
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MIWIRKENDE
REDAKTION, TEXT & SPRECHERIN:
Alexandra Matthes
MUSIK:
Haegar Deutsch
PRODUKTION & SCHNITT:
Alexandra Matthes, Haegar Deutsch
Copyright / Alexandra Matthes / 2024
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