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Eine sanfte Meditation für Deine Regeneration.

Manchmal braucht der Körper vor allem eines: Ruhe. Diese Hypnosereise schenkt Dir Zeit zum Ausruhen und Kraftschöpfen und begleitet Deinen Heilungsprozess mental mit Trost, Wärme und Zuversicht.

Du liegst auf einer warmen Sommerwiese, schaust den kleinen Helfern in Deinem Körper zu, wie sie liebevoll aufräumen und reparieren, und bekommst Besuch von jemandem, bei dem Du Dich ganz geborgen fühlst.

Ob zu Hause im Bett oder im Krankenhaus: Du musst nichts tun. Kuschel Dich ein, hör einfach zu und lass Dich am Ende sanft in den Schlaf tragen.

Die Meditation beginnt nach 2 Minuten.

Diese...

Kennst Du das? Da gibt es etwas, das Dir wichtig ist. Du wartest, Du hoffst, und Dein Kopf spielt in der Zwischenzeit jede Möglichkeit durch, die schiefgehen könnte. Nur eine Möglichkeit kommt dabei erstaunlich selten vor: dass es gut wird.

In dieser Meditation nehme ich Dich mit in einen alten Obstgarten nach dem Regen. Zwischen Apfel- und Birnbäumen begegnest Du einer Frau mit roten Gummistiefeln, und sie hat eine Frage für Dich.

Diese Reise lädt Dich ein, Dich auf das Gelingen eines Vorhabens oder den positiven Ausgang einzulassen und zu spüren, wie sich das anfühlt.

Ideal, wenn Du gerade auf...

LESS NOISE, MORE YOU ☀️ Eine geführte Meditation für weniger Stress, innere Ruhe und mehr Verbindung zu Dir selbst.

Wenn es im Außen zu laut wird, wird manchmal ausgerechnet das leiser, was eigentlich wichtig ist: Du selbst, Deine Bedürfnisse und Deine innere Stimme, dann kann eine Reise nach innen helfen.

Was brauche ich gerade?
Was tut mir gut?
Was ist mir wirklich wichtig?
Und wer bin ich eigentlich, jenseits von Erwartungen, Aufgaben und all dem, was jeden Tag erledigt werden will?

In dieser ca. 30-minütigen Entspannungsmeditation nehme ich Dich mit auf eine ruhige Visualisierungsreise in den Sonnenuntergang.

Wir beginnen mit...

Autogenes Training zum Einschlafen - neu vertont & voller Ruhe 😴✨ Du willst sanft in den Schlaf gleiten - ohne Gedankenkarussell, ohne innere Unruhe? Dabei kann Dich diese Einschlaf-Version des Autogenen Trainings unterstützen.

🌀 Alexandras Stimme führt Dich Schritt für Schritt in eine tiefe körperliche Entspannung. 🎶 Haegar hat die Musik neu vertont - ruhig, warm, fließend. Sie begleitet Dich wie ein nächtlicher Fluss in den Schlaf. 🌙 Ideal zum Einschlafen, Loslassen, Abschalten.

Das Autogene Training ist eine bewährte Technik zur Selbstberuhigung, zum Stressabbau und zur Entspannung - einfach, effektiv und wissenschaftlich fundiert. Es wird auch zur Schmerzlinderung eingesetzt und...

Gönne Dir zum Jahresende eine kleine Auszeit, um das vergangene Jahr nocheinmal entspannt zu reflektieren!

In dieser ca. 25-minütigen Meditation führe ich Dich zu einem funkelndem See, aus dem die Bilder Deines Jahres heraufsteigen. Du kannst es Dir in einem gemütlichen Sessel bequem machen und Dir ein paar Fragen stellen, um Dir selbst zu begegnen und Dein Jahr feierlich abzuschließen.

Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte Mischung aus:

- Meditation
- Visualisierung
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und Sounds zum Entspannen

Wenn Du dazu neigst leicht einzuschlafen, dann empfehle ich Dir zusätzlich einen Wecker zu stellen.

Ich freue...

Fühlst Du Dich gestresst, verspannt und ausgebrannt? Dann ist diese ca. 25-minütige Entspannungs-Meditation mit Fantasiereise genau das Richtige, um zu regenerieren.

Tauche ein in eine zauberhafte Winterlandschaft, in der funkelnder Schnee, klare Luft und heilende Stille Dich einladen, den Alltag loszulassen. Tritt in eine warme Hütte ein und tanke auf am knisternden Kamin, wo wohltuende Wärme, kuschelige Decken und eine Tasse Tee Deine Seele beruhigen und Deinen Körper entspannen. Mit Elementen des autogenen Trainings können sich Verspannungen lösen. Ziel dieser Entspannungsreise ist Gelassenheit, neue Kraft und Zuversicht und die Linderung von Rückenbeschwerden und Verspannungen.

Diese Folge enthält eine sorgsam ausgewählte...

Steht bei Dir ein wichtiges Gespräch oder eine Begegnung an, die Dir etwas (zuviel) Aufregung beschert? Dann ist diese ca. 30 minütige Entspannungs-Hypnose / Meditation genau das Richtige, um Dich mit Kraft und Selbstbewusstsein, innerer Ruhe und Mut aufzuladen

MINDWELLNESS TO GO - Meditation für mehr Selbstbewusstsein, Mut und Stärke zur Vorbereitung af ein wichtiges Gespräch oder eine Begegnung - mit einem Text von Life & Business Coach Katti Jisuk Seo

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Hast Du gerade Stress, regt Dich etwas oder jemand auf? Dann ist diese ca. 10 minütige Meditation genaus das Richtige, um etwas Ruhe und Abstand zu den Dingen zu bekommen und um Deinen Stress-Trigger loszuwerden

Kurze MINDWELLNESS TO GO - Meditation zur Entlastung von Stress, mit einem Text von Life & Business Coach Katti Jisuk Seo

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Hast Du Lust, Dich morgens nochmal gemütlich im Bett umzudrehen und angenehm leicht Richtung Wolken zu schweben?

Meditation zwischen Traum und Erwachen mit einem Text von Life & Business Coach Katti Jisuk Seo

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Diese Folge beinhaltet...

In dieser Episode wartet wieder einmal eine entspannende Auszeit, die Du gemütlich im Liegen genießen kannst auf Dich. Zum Loslassen von Ballast und zur allgemeinen Stärkung, für neue Inspirationen und Leichtigkeit.

Auch zum Einschlafen geeignet.

Diese Folge beinhaltet eine entspannende Körperreise (Autogenes Training) in der Du zur Ruhe kommen und in einen tranceartigen Zustand eintauchen kannst. Nach etwa 10 Minuten führe ich Dich in einen Herbstwald, in dem Du altes loslassen, Dich stärken und regenerieren kannst.
Ziel der Reise ist, widerstandsfähiger, gestärkter, mit Vertrauen in Dich und in Deine Zukunft zu erwachen und mit frischer Energie deinen Tag fortzuführen oder...