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Dich erwartet eine 20minütige geführte Meditation von Alexandra Matthes zum Eintauchen in Dich selbst. Du kannst sie dazu nutzen, das endende Jahr zu betrachten und zusammen zu sammeln, was Du mitnehmen möchtest.
Ich stelle Dir gegen Ende der Meditation Fragen, die zum spontanen und intuitiven Antworten einladen.
Mache diese Meditation zu Deinem persönlichen Entspannungs-Erlebnis. Genieße sie nach eigenem Ermessen im aufrechten Meditationssitz oder im Liegen.
Du kannst Dich von meinen Worten führen lassen, aber auch immer wieder Deinen Intuitionen und inneren Bildern nachgehen.

Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast und ein Feedback auf diese...

Lange Hypnose-Reise zur Stärkung der mentalen Kraft.

Dich erwartet eine lange, meditative Tiefenentspannung zum Eintauchen in Dich selbst. Sie enthält viele Suggestionen für mehr Energie, Kraft, Heilung, positivere Gedanken und Selbstbewusstsein. Mein Hypnose-Stil ist sehr meditativ, beruhigend und entspannend. Ich nutze gerne Bilder der Natur als Kraft-Quelle. Meditation und Hypnose sind sehr hilfreich, um innere Ruhe zu finden und um mit unangenehmen Emotionen besser umgehen zu können. Sie sorgen für eine bessere Verbindung zu Dir selbst, in dem Du in Dich hinein fühlst und Dir über Deinen aktuellen Zustand bewusst wirst. Fantasiereisen, geführte Meditationen und sanfte Entspannungs-Hypnosen wie diese können...

Dich erwartet eine intensive, kurze Hypnose für innere Ruhe, Stabilität, Gelassenheit und Klarheit. Sie beinhaltet positive Suggestionen für mehr Zufriedenheit, Gesundheit, Selbstbewusstsein und Fokus. Das Mantra: "Es klärt sich – und fügt sich ganz wunderbar zusammen" - kann Dir helfen, Dich in stressigen Situation schneller zu sammeln und wieder Boden unter den Füßen zu spüren.
Gönne Dir doch mal eine kleine Auszeit und genieße die Einkehr in Dich selbst.

-> LANGE HYPNOSE - KEIN STRESS - Die Dinge klären sich, MP3

Ich freue mich, wenn Du mir eine gute Bewertung bei Apple Podcast und ein Feedback auf diese Folge bei...

Hypnose zur Unterstützung des Auflösens von Ängsten.

Wenn wir Angst haben, werden unangenehme, blockierende manchmal sogar lähmende Gedanken zur Qual. Diese Gefühle und Gedanken zu mildern und zu lösen, ist das Ziel dieser Hypnose. Der erste Schritt ist, diese Gefühle erst einmal wahrzunehmen, einzuordnen und sich einzugestehen, dass man gerade unter Ängsten leidet. Diese Hypnose möchte ich Dir als mentale Hilfe in schwierigen Situationen an die Hand geben.

WICHTIGER HINWEIS:
Bitte gehe zum Arzt, wenn Du einen hohen Leidensdruck verspürst und/oder unter so starken Ängsten leidest, dass Du Deinen Alltag nicht mehr bewältigen kannst.

Ich bin gespannt, wie diese Folge...

Tanke auf - bei einer Umarmung!
In dieser Podcastfolge wartet eine Entspannungs-Hypnose auf Dich - zum Auftanken, zur Erholung, für neue Motivation, Freude und Energie. Eine Umarmung kann so wohltuend, heilend und lösend sein - und genau das darfst Du hier genießen, denn das Gehirn unterschiedet kaum, ob etwas in echt, oder in der Vorstellung passiert - und so schüttest Du Glückshormone wie z.B. Oxytocin und Serotonin aus, alleine schon bei der Vorstellung einer innigen Umarmung - und das tut gut, es entspannt und mildert Ängste! Probiere es aus und lasse mich sehr gerne wissen, wie es Dir gefallen und...

Diese Folge beinhaltet eine entspannende Hypnosereise zur Begegnung mit und der Linderung von quälenden Gefühlen wie NEID, EIFERSUCHT und WUT. Reise in ein fernes Land, ganz weit weg Richtung Süden - und lasse Dich dort auf eine Begegnung der anderen Art ein - finde dabei wieder zu Dir selbst, lasse Dich verwöhnen und erkenne Deine Einzigartigkeit, Kraft und Schönheit.

Im Vorwort erfährst Du meine Gedanken über Neid und Eifersucht und wie ein liebevoller Umgang mit Dir selbst helfen können, nicht nur mit Neid und Eifersucht, sondern auch mit den Ängsten der heutigen Zeit besser zurecht zu kommen.

Ich bin gespannt,...

Ich wünsche Dir ein glückliches und gesundes neues Jahr und hoffe, Dir geht es gut! Für diese Folge habe ich eine Visualisierungs-Hypnosereise aufgenommen - während der Du in die Erfüllung Deiner Pläne, Wünsche und Dein glückliches neues Jahr blicken kannst. (Es ist eine veränderte und gekürzte Version der Hypnose & Klangreise vom 02. 21. 2021). Wirf nochmal einen kurzen Blick ins letztes Jahr, um Erkenntnisse und positives aus dem letzten Jahr mitzunehmen. Und dann reisen wir in eine Phantasiewelt, aus der heraus Du in Deine glückliche Zukunft hineinsehen kannst. Du bekommst Suggestionen, Kraft und Hilfe mit auf Deinen Weg und...

Ich wünsche Dir ein frohes Weihnachtsfest und möchte Dich gerne mit dieser Folge in eine friedliche und ruhige Weihnachtsstimmung einschwingen. Die Entspannungs-Hypnose kann Dir helfen, Dich von Altasten zu lösen, innere Ruhe zu schaffen und Dich mit anderen Menschen und mit Dir selbst zu verbinden.

Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente mit Hypnose und Meditation auf Dich; mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose oder genieße eine geführte Meditation für mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung zu Dir selbst. Lasse Dich überraschen, was sich aus Deinem Inneren heraus zeigt.

Ich...

Heute wartet eine Einschlaf-Meditation auf Dich! Höre sie, wenn Du schon im Bett liegst und lasse Dich sanft in den Schlaf begleiten. Diese Folge klingt einige Minuten lang mit den wohligen Klängen, die Haegar extra für diese Folge eingespielt hat aus. (Ohne Verabschiedung, so dass Du nicht gestört wirst.) Ich freue mich, Dich in den Schlaf begleiten zu dürfen.

Bei "LUFT & LIEBE" warten echte Wohlfühlmomente mit Hypnose und Meditation auf Dich; mit sanfter Stimme gesprochen, warmherzig, meditativ, freundlich und liebevoll. Mache Deine eigene Erfahrung mit Hypnose oder genieße eine geführte Meditation für mehr innere Ruhe und eine bessere Verbindung...

Dich erwartet eine entspannende Hypnosereise mit Visualisierung für ein besseres Selbstwertgefühl. Sie kann Dir helfen, Zwänge (Zwangs-Gedanken, -Handlungen und -Impulse) und übertriebene Kontrolle loszulassen. Routinen sind wichtig, denn sie geben uns Stabilität. Manchmal jedoch, werden aus Routinen Zwänge oder Ticks, die das Leben einengen. Es wird zum Beispiel eine übermäßige Kontrolle, Symmetrie und Ordnung angestrebt um ein Gefühl der Sicherheit zu erlangen. Vor allem in Zeiten, in denn es uns nicht so gut geht oder wir (oft unbewusst) großen Stress und Ängste verspüren, werden diese Kontrollen stärker. Sie stellt einen vermeidlichen Schutz dar. Das äußert sich z.B. in überkontrolliertem Essen,...