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Ein entspannendes & meditatives autogenes Training (Körperreise) und eine Fantasiereise mit Klängen // Kurze Version

Diese Folge ist ein Best-of von allem, was wir hier im Luft & Liebe - Entspannungs-Podcast anbieten:

- Meditation
- Autogenes Training
- Fantasiereise, Trancereise
- Hypnose
- Klänge und Sounds zum Entspannen, 5 Minuten lang - ohne Text

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Herzliche Grüße

Deine Alexandra 🙏🏻💙
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Auf vielfachen Wunsch - nun endlich eine Folge NUR mit Klängen & Entspannungsmusik

MUSIK von:
Haegar Deutsch

Haegar (er vertont meine Märchen und Meditationen) hat für diese Folge entspannende Sounds und Klänge von Klangschalen und anderen Instrumenten zusammengemischt, um Dich damit in innere Welten zu entführen. Ich habe mir diese Klangreise mit tief entspannender Sound- und Musik- Mischung nun schon einige Male angehört und sie hat mich in wundervolle Welten und Gefühle eintauchen lassen, meine Fantasie beflügelt, meinen Körper entspannt und mich sanft einschlafen lassen. Daher: Meine wärmste Empfehlung - zum Einschlafen, Tagträumen, Entspannen und Meditieren. Wir haben diesmal auf...

Alexandra und Haegar übers Podcasten // Feedback von Zuhörerinnen und Zuhörern

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Möchtest Du Dich gemütlich eingekuschelt von einer sanfter Stimme und entspannten Klängen in den Schlaf begleiten lassen?

In dieser Episode wartet eine Einschlaf-Hypnose - mit meditativen Hintergrund-Klängen auf Dich. Diese Hypnose stammt aus einer unserer Live Hypnose & Klangreisen von 2020. Da diese Reihe bei Euch so beliebt war, hat mein Partner Haegar diese Folge neu gemastert und vertont. Sie beinhaltet eine kurze Vorbereitung, Dankbarkeitspraxis und entspannende Gedanken vor dem Einschlafen.
Wir begleiten Dich mit beruhigenden Worten und Klängen ins Land der Träume. Und für alle, die etwas länger mit dem Einschlafen brauchen: Gegen Ende nehme ich Dich noch mit...

Ist Dir gerade alles zu viel, hast Du Stress oder fühlst Du Dich belastet und überfordert?

Dann nutze diese 17 minütige Auszeit für innere Ruhe und Gelassenheit - Tanke auf in den Bergen und lasse Dich fallen in einen gemütlichen Schaukelstuhl der Gelassenheit.
Einfach sein, die Seele baumeln und alles hinter sich lassen - und ganz nebenbei: Tief erholen.
Diese meditative Hypnose (Trance- / Traumreise) kann Dir helfen, Deinen Stress zu mildern und mal wieder so richtig zu entspannen. Wohl möglich entdeckst Du sogar neue Möglichkeiten und Wege, besser und gelassener im Alltag zurecht zu kommen.

Ich freue mich, wenn...

Zeit zum Seele baumeln lassen und zum Eintauchen in eine zauberhafte innere Welt

der Meditative Fantasiereise zur Regeneration von Körper und Geist Diese märchenhafte und meditative Fantasiereise dient der Regeneration von Körper & Geist und beinhaltet Elemente aus der Hypnose-Therapie.
Du kannst sie für die Einkehr in Dich selbst, zur Kräftigung und Stärkung, zur Anregung der Selbstheilung - einfach für alles, was Du gerade brauchst, nutzen.
Und je nachdem, wie du heute gestimmt bist, kommt vielleicht auch der eine oder andere Wunsch aus Dir hervor, den Dir die kleine Fee erfüllen kann.
Möge der Raum um Dich in den nächsten...

In dieser Episode wartet eine entspannende Hypnose- und Fantasiereise zum Loslassen und für mehr Gelassenheit

Auf Euren Wunsch hin, habe ich mal wieder eine Hypnosereise für Euch aufgenommen. Die Hypnose beinhaltet Elemente aus Meditation und autogenem Training zum Entspannen, zum Loslassen und zum Auftanken von Gelassenheit, innerer Balance und Leichtigkeit.
Sie ist für jeden Tag geeignet.

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Nimm Dir Zeit für eine stärkende & entspannende Meditation - mehr Balance & Unterstützung der Selbstheilung

Du kannst diese Meditation gemütlich auf dem Sofa oder im Bett liegend praktizieren oder auch aufrecht und fokussiert im Meditationssitz.
Diese Episode beinhaltet eine kleine Fantasiereise und kann Dir helfen, Dich auf das, was vor Dir liegt vorzubereiten, indem Du die unterschiedlichen Qualitäten der vier Elemente auftankst.

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Eine beruhigende und entspannende Meditation bei Enttäuschung, Trauer, Verlust und Krankheit

Du kannst diese Meditation gemütlich auf dem Sofa liegend praktizieren oder auch aufrecht im Meditationssitz.
Sie kann Dir helfen, Dich zu stärken und wieder aufzurichten.
Am Ende bekommst Du noch eine stärkende Affirmation mit auf den Weg und kannst erholt von dieser Reise zurück in Deinen Alltag kehren.

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Deine Alexandra 🙏🏻💙

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Entspannungs-Meditation für mehr Selbstsicherheit, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen

Du kannst diese Meditation gemütlich auf dem Sofa liegend praktizieren oder auch aufrecht im MeditatEionssitz.
Wir beginnen mit einer Entspannungsübung, ähnlich dem autogenen Training, dann folgt eine Menatlübung, in der Du Dir negative und schwächende Gedanken ansehen kannst, um sie durch positive, stärkende Gedanken zu ersetzen. Schließlich folgt der entspannendste Teil: Eine Fantasiereise, in der Du Dir selbst begegnest - als selbstsicheres, in sich ruhendes Spiegelbild, das Dir hilft, an Dich zu glauben, gelassen zu bleiben und Dich aus einer anderen Perspektive zu sehen.
Am Ende bekommst Du noch eine stärkende Affirmation mit...